Frutas y verduras para combatir la ansiedad y el estres.

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Una buena alimentaci贸n y h谩bitos saludables ayudan a una mejor calidad de vida.

A esta altura del a帽o el estres suele ser el protagonista de absorver todas nuestras energ铆as. Si a esta etapa de agotamiento, cansancio y desgano le agregamos una mala alimentaci贸n el cuerpo lo siente. Para contrarrestar estos efectos hay que reordenar las comidas y el descanso. Por eso en FM Mercado 90.9 entrevistamos a la Licenciada en Nutrici贸n Anal铆a Moreiro qui茅n nos dej贸 algunos conceptos importantes para esta situaci贸n …禄Buena alimentaci贸n, actividad f铆sica, hidrataci贸n, junto a una heladera y una alacena organizada y saludable son el principio b谩sico para mejorar la calidad de vida禄… Tambi茅n la especialista destac贸 la importancia de hacer las cuatro comidas diarias, con una ingesta de frutas y verduras ya que tienen mayor aporte de vitaminas. Agreg贸 adem谩s, que el consumo de jugos de frutas de estaci贸n y ensaladas de vegetales frescos son una opci贸n muy recomendable. Algunos tips para tener en cuenta: – Al momento de preparar las ensaladas es esencial la variedad de colores, cuanto mas colores, mayor ser谩 el aporte vitam铆nico. – Animarse a la variedad y a la mezcla. Los licuados que combinen frutas y verduras tendr谩n el aporte de az煤car de las frutas y a su vez la contribuci贸n de las fibras de las verduras. Finalmente nos aclar贸 que estamos en una buena etapa del a帽o para este tipo de cuidados ya que hay una amplia variedad de frutas y hortalizas. En el Mercado Central propiciamos a diario h谩bitos de vida saludables en la poblaci贸n. Nos sumamos a las distintas campa帽as nacionales, renovando nuestro compromiso de ofrecer al p煤blico los mejores productos al precio m谩s conveniente.

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