La carne del atún posee un 12% de grasa, pero a no alarmarse, se trata de una grasa rica en omega3, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de la sangre, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Se destaca en su composición la presencia de vitaminas del grupo B, A y D, que en conjunto favorecen la formación de glóbulos rojos y el correcto funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico. La Pescadorita, a punto de cumplir 2 años, nos ofrece en esta
ocasión un plato sabroso y sobre todo, saludable.
Tataki de Atún con hongos grillados
Ingredientes:
Lomo de Atún fresco
Salsa de ostra
Mirin
Jengibre
Aceite de sésamo
Salsa de soja
Para los hongos grillados:
Champiñones
Ajo
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Perejil fresco
Procedimiento:
Limpiar bien el atún y desespinarlo. Calentar unas gotas de aceite en una sartén y dorar el atún a fuego fuerte por los cuatro lados, de forma que la carne se tueste bien en el exterior y que quede cruda por dentro. Sacar y dejar que se enfríe. Cortar el atún en rebanadas de medio centímetro de grosor.
Para la salsa:
Colocar todos los elementos en una cacerolita y reducir a fuego medio hasta alcanzar la
densidad deseada.
Hongos grillados:
Limpiar los hongos y cortarlos al medio. En una sartén con aceite caliente dorar los champiñones. Un minuto antes de retirar echar el ajo finamente picado, salpimentar y revolver. Retirar del fuego y espolvorear el perejil picado
Poner en cada plato un poco de la salsa y el atún encima.
600 gr
2 cucharadas
150 ml
un trozo del volumen de un dado
una cucharadita
cuatro cucharadas
300 gr
1 diente
c/n
c/n
c/n
5 gr
Crostata de limon
Se trata de una tarta crocante cuyo relleno tiene similitudes con el flan y el lemon pie.
Ingredientes:
Masa:
250 gr harina
5 gr de sal
100 gr azúcar impalpable
1 yema
125 gr manteca
5 cc agua
Masa:
Mezclar los ingredientes con procesadora o a mano, reposar media hora en heladera y luego
estirarla en el molde. Dejar en la heladera hasta que queda completamente fría y cocinarla durante
10 minutos a 180 grados.
Relleno:
8 huevos
8 yemas
16 cucharadas de azúcar
jugo y cascara de 4 limones
400 gr manteca
Batir los huevos, las yemas y el azúcar, añadir la ralladura y el jugo de limón. Cocinar a baño
maría. Al espesar retirar del fuego y agregarle la manteca fría de a poco hasta integrar.
Rellenar la base pre cocida y hornear nuevamente 30 minutos a 140°